Largeur de selle et matériau des rails : comment choisir la selle adaptée à vos ischions

Réponse rapide

Commencez par mesurer vos ischions pour déterminer la largeur de selle appropriée, puis choisissez un matériau de rails en fonction de votre poids, de votre style de conduite et de votre budget. Si vous êtes entre deux tailles ou si vous roulez de manière agressive, une selle avec un système de rails flexible comme le BikeFit Saddle Changer Fit Tool peut vous aider à affiner l'inclinaison et la position pour un ajustement parfait.

Une selle qui correspond à vos ischions et à votre style de conduite peut faire la différence entre une balade confortable et une douloureuse. De nombreux cyclistes se concentrent sur le rembourrage, mais la largeur et le matériau des rails comptent tout autant. Ce guide explique comment mesurer vos ischions, quelle largeur de selle vous convient, et comment des matériaux de rails comme le titane et l' acier affectent le confort et le poids.

Nous partagerons également des règles de décision pratiques pour que vous puissiez choisir en toute confiance, que vous soyez un cycliste sur route , un vététiste ou un cycliste urbain.

Pourquoi la largeur de la selle est importante

La largeur de la selle n'est pas une mesure universelle. Elle dépend de la distance entre vos ischions, qui sont les saillies osseuses à la base de votre bassin. Lorsque vous êtes assis sur une selle, vos ischions doivent reposer sur la partie la plus large de la selle, offrant un soutien stable et réduisant la pression sur les tissus mous.

Une selle trop étroite fera dépasser vos ischions des bords, entraînant inconfort et frottements. Une selle trop large peut provoquer des frottements sur l'intérieur des cuisses et interférer avec votre pédalage. Mesurer vos ischions est la première étape pour trouver la bonne largeur.

• Utilisez un morceau de carton ondulé ou un coussin en gel pour mesurer la distance centre à centre entre les empreintes laissées par vos ischions.
• Si vous êtes entre deux tailles, envisagez une selle avec un évidement ou une option légèrement plus large pour un meilleur soutien.
• N'oubliez pas que la largeur de la selle est indépendante de sa longueur et de sa forme.

Comment mesurer vos ischions à la maison

Vous pouvez mesurer vos ischions à la maison avec une méthode simple. Placez un morceau de carton ondulé sur une surface dure et plane. Asseyez-vous dessus dans une position confortable, en vous penchant légèrement vers l'avant comme lorsque vous roulez. Ensuite, levez-vous et mesurez la distance entre le centre des deux empreintes laissées par vos ischions. Cette mesure en millimètres correspond à la largeur de vos ischions.

Alternativement, certains magasins de vélos proposent un service professionnel de mesure des ischions. Si vous achetez en ligne, vous pouvez utiliser votre mesure pour comparer avec les spécifications des selles. De nombreux fabricants de selles proposent des options de largeur, généralement de 130 mm à 155 mm pour les hommes et de 145 mm à 165 mm pour les femmes.

Gardez à l'esprit que vos ischions ne sont pas le seul facteur. Votre flexibilité, votre position de conduite et le type de cyclisme que vous pratiquez influencent également la forme et la largeur idéales de la selle.

• Mesurez avec les vêtements que vous portez habituellement pour rouler, car un rembourrage épais peut affecter l'empreinte.
• Répétez la mesure plusieurs fois pour garantir la précision.
• Si vous faites un ajustement professionnel, demandez à connaître la mesure de vos ischions pour la conserver.

Matériau des rails : acier, titane et carbone

Les rails de selle sont les barres métalliques qui fixent la selle à la tige de selle. Ils sont disponibles en différents matériaux, chacun avec ses compromis. Les rails en acier sont les plus courants et les plus abordables. Ils sont durables et donnent une selle légèrement plus lourde, ce qui convient aux cyclistes récréatifs et aux cyclistes urbains. Les rails en titane sont plus légers et offrent un peu plus de flexibilité, ce qui peut absorber les vibrations de la route pour une conduite plus douce. Les rails en carbone sont les plus légers et les plus rigides, mais ils sont aussi les plus chers et nécessitent une pince de tige de selle compatible.

Lors du choix du matériau des rails, tenez compte de votre poids et de votre style de conduite. Les cyclistes plus lourds peuvent préférer la durabilité de l'acier ou du titane au carbone, qui peut être plus cassant. Si vous êtes un cycliste sur route soucieux du poids, les rails en titane offrent un bon équilibre entre économie de poids et confort, sans le coût élevé du carbone.

Un autre facteur est la pince de selle sur votre tige de selle. Certaines pinces sont conçues pour les rails ronds, d'autres pour les rails ovales ou en carbone. Vérifiez la compatibilité de votre tige de selle avant d'acheter une selle avec un matériau de rails spécifique.

• Les rails en acier sont un choix solide pour les cyclistes urbains et occasionnels qui privilégient la durabilité et le coût.
• Les rails en titane sont une excellente amélioration pour les cyclistes qui veulent réduire le poids et ajouter un peu de souplesse.
• Les rails en carbone sont les meilleurs pour les cyclistes compétitifs qui veulent le setup le plus léger et ont une tige de selle compatible.

Outils d'ajustement de selle : affiner votre position

Même avec la bonne largeur et le bon matériau de rails, l'inclinaison de la selle et la position avant-arrière peuvent faire une énorme différence en termes de confort. Une selle inclinée trop vers le haut ou vers le bas peut provoquer des points de pression et de l'inconfort. De petits ajustements peuvent vous aider à trouver le point idéal, mais cela peut prendre du temps si vous devez desserrer et resserrer les boulons à plusieurs reprises.

Le BikeFit Saddle Changer Fit Tool est conçu pour rendre ce processus rapide et facile. Il permet à un ajusteur de vélo ou à un cycliste de changer et d'ajuster l'inclinaison de la selle en quelques secondes, vous aidant à trouver la selle parfaitement ajustée. Ses rails à largeur variable lui permettent d'être monté sur une variété de tiges de selle, et il s'adapte également aux vélos d'intérieur et aux vélos d'ajustement.

Si vous êtes en train de choisir une selle, cet outil peut vous aider à tester différents angles d'inclinaison sans avoir à transporter plusieurs outils. Il est particulièrement utile pour les ajusteurs de vélos ou les cyclistes qui aiment expérimenter avec leur configuration.

• Utilisez un outil d'ajustement de selle pour tester rapidement différents angles d'inclinaison, surtout si vous êtes entre deux selles.
• Une selle de niveau est un bon point de départ ; ajustez à partir de là en fonction du confort.
• Si vous ressentez des engourdissements, essayez d'incliner légèrement le nez vers le bas, mais évitez une inclinaison excessive.

Règles de décision : choisissez votre selle

• Si vous êtes un cycliste récréatif ou un cycliste urbain : Priorisez le confort et la durabilité plutôt que le poids. Une selle avec des rails en acier et une largeur correspondant à vos ischions est un choix fiable. Vous n'avez pas besoin de la selle la plus légère ; concentrez-vous sur la bonne largeur.
• Si vous êtes un cycliste sur route ou soucieux du poids : Envisagez une selle avec des rails en titane pour économiser du poids et ajouter un peu de souplesse. Le titane offre un bon équilibre entre performance et coût. Les rails en titane sont une amélioration intéressante si vous cherchez à gagner quelques grammes sans vous ruiner.
• Si vous êtes un vététiste ou que vous roulez sur un terrain accidenté : Recherchez une selle avec un matériau de rails durable comme l'acier ou le titane, et envisagez un design offrant une certaine flexibilité ou suspension. La largeur de vos ischions reste la priorité absolue. Ne sacrifiez pas la durabilité pour le poids sur les sentiers accidentés.

Produits qui aident à l'ajustement de la selle

• BikeFit Saddle Changer Fit Tool : Le Saddle Changer permet à un ajusteur de vélo ou à un client de changer et d'ajuster l'inclinaison des selles en quelques secondes, permettant au cycliste de trouver la selle parfaitement ajustée. Le Saddle Changer breveté peut être monté sur une variété de tiges de selle grâce à ses rails à largeur variable, tout en s'adaptant à une variété de vélos d'intérieur et de vélos d'ajustement. Cet outil simplifie le processus d'ajustement de l'inclinaison de la selle, vous permettant d'affiner votre ajustement sans avoir besoin d'un atelier plein d'outils. Il est particulièrement pratique lorsque vous testez une nouvelle selle et que vous voulez régler l'angle avant de vous engager dans une sortie.
• Fourche Surly Ogre : 29", 1-1/8", Canti, Noir : La fourche Ogre est prête pour à peu près tout. Fabriquée en 100 % Chromoly et compatible avec les tailles de roues 29” et 27.5+, la fourche offre un généreux dégagement pour les pneus et de nombreuses options de montage d'accessoires. Pivots de frein canti amovibles, compatibles uniquement avec les jantes 29”. Bien que cela ne soit pas directement lié à l'ajustement de la selle, une fourche stable et polyvalente comme l'Ogre contribue à une conduite plus confortable, surtout sur un terrain accidenté. Un vélo bien équilibré peut réduire le besoin d'ajustements excessifs de la selle.

Qui devrait choisir quelle selle

Idéal pour

• Les cyclistes qui ont mesuré leurs ischions et connaissent leur largeur, et qui veulent une selle correspondant à cette largeur pour un confort maximal.
• Les cyclistes qui sont prêts à investir dans un outil d'ajustement de selle pour affiner l'inclinaison et la position pour un ajustement vraiment personnalisé.

Pas pour

• Les cyclistes qui sont entre deux tailles et préfèrent une selle avec un évidement ou une forme différente, car la largeur seule peut ne pas résoudre leurs problèmes de confort.
• Les cyclistes compétitifs qui ont besoin du setup le plus léger absolu et qui sont prêts à utiliser des rails en carbone, qui peuvent ne pas être compatibles avec toutes les tiges de selle.

Choisir la bonne selle est un voyage personnel, mais cela commence par connaître vos ischions et comprendre les compromis des matériaux de rails. Mesurez votre largeur, tenez compte de votre style de conduite, et n'ayez pas peur de faire de petits ajustements. Une selle bien ajustée peut transformer vos sorties, alors prenez le temps de bien faire les choses.